Przeanalizuj swój trening, odżywianie, suplementy.Może tam coś jest nie tak, po co odrazu koks. Piszesz,że jestes agresywny.......... i pytasz czy nie bedziesz bardziej. Trudne pytanie,Jak ktos ma taką psyche a nie inna to bedzie agresywny nawet po witaminie C. Grzegorz :)
"Jak przytyć, Jak wybić klate ....??"--------->twoj podpis dział odzywianie + dział trening----------->moja odpowiedz a nie: 100tabl mety i winstrol Zmieniony przez - gdz w dniu 2006-02-13 21:22:01
widze ze jestes "zielony" w sprawach ćwiczen wiec: Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]
jesli chodzi o diete o to jest dzial na SFD Odzywianie jesli chodzi o trening i buty masz podwieszone tematy w tym dziale i temat nazywaj czego potrzebujesz a nie "pomocy" zamykam i zapraszam do konkretnych tematow/dzialow
bez używek na pewno to szybciej zrobisz niż z,ale na pewno wolniej niż bez odżywek,po zalogowaniu zapraszamy do działu odżywianie oraz trening dla początkujących
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ta praca naprawdę zaprocentuje ponieważ na początku trzeba trochę tej wiedzy chwycić zarówno jeśli chodzi o trening i odżywianie , więc warto się zapoznać z podstawowymi tematami
ak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry [...]
Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 172 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 82 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w okresie zimowym 5/6x w tygodniu siłownia lub w okresie letnim 2/3x w tygodniu siłownia i [...]
PEEPEEK najpierw pytaj o szczegóły, potem doradzaj! :) Zobacz z kim rozmawiasz! Teraz do autora: Na początek kilka twoich pytań / wypowiedzi: - czy w wieku 16 lat testosteron szkodzi ? , - brałem Cell pump, nitro2,Nanovapor,mas xxl ,amino ale to wszystko osobno a po samym cell pupm 2 kg mi poszło więc chce połąćzyć to co wyżej a co jest wyżej? - [...]
genetyka,odzywianie regeneracja trening itp niekoniecznie w tej kolejności wszystko wpływa na to,jednemu 3kg drugiemu 10 zalezy tez któy cykl 8kg lub nawet wiecej kilo oczywiscie mozna zrobić,niekoniecznie czysty miesień to bedzie;) *********************** Doradca w dziale doping ***********************
[...] pon. klata trci środa plecy bic czwartek barki nogi:) proponuje 3 dniowy lan na 6 tygodni:) i ułozenie diety bo dieta to 70 % sukcesu:)ale to w dziale"odzywianie" jaki masz staz?:) jelsi duzy to moze zacznij trening cykliczny Michaił rusza z nim podajrze od wrzesnia:) śledz uwarznie posty zawarte na forum a sie wiele [...]
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
2 lata i dość słabe wyniki... Zalecam poczytać posty podwieszone w dziale dla początkujących+odwiedzić dział odzywianie. Pamiętaj, że bez diety żaden trening nie da rezultatów-bez budulca nic nie zbudujesz.